Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine präzise Ausführung auszeichnet. Entwickelt wurde sie Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates und hat seitdem weltweit Anhänger gefunden. Die Methode eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel, da sie individuell an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden kann.   Was ist Pilates? Die Grundlage von Pilates liegt in der Stärkung der Körpermitte, auch als "Powerhouse" bezeichnet. Dieses umfasst die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden und bildet die Basis für eine gesunde Körperhaltung und Stabilität.